O sono, um dos pilares da saúde, está em crise. Segundo dados do Ministério da Saúde, 72% dos brasileiros apresentam alterações no sono, como insônia, apneia e despertares frequentes.


Dormir mal compromete o metabolismo, enfraquece o sistema imunológico e prejudica a saúde mental. Em termos cerebrais, a privação de sono afeta diretamente o córtex pré-frontal, responsável pelo controle de impulsos, planejamento e tomada de decisões.

A insônia, por sua vez, está ligada a quadros de ansiedade, depressão e estresse crônico. E quando o descanso não é adequado, o corpo permanece em estado de alerta, dificultando a recuperação física e emocional.

No contexto empresarial, profissionais com sono desregulado apresentam mais erros, menor produtividade e maior risco de adoecimento.


Dormir bem é uma necessidade biológica, não uma perda de tempo. Promover a higiene do sono é promover saúde e performance.

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